Připravili jsme pro vás mimo běžeckých tras také trasy vhodné na volnější tempo – tedy na procházky či nordic walking na území hlavního města. Pojďte se s námi projít, tentokrát jsme vybrali dvě trasy kolem Královské obory.
Královská Obora – Trasa 1
ZÁKLADNÍ INFORMACE
Začátek trasy: tram Výstaviště Holešovice
Konec trasy: tram Výstaviště Holešovice
Vzdálenost: 2,9 km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3km/h: 58 min
- 4km/h: 44 min
- 5km/h: 35 min
POPIS TRASY A DOPORUČENÍ
Povrch trasy:
- asfalt
- kostky
Popis trasy:
Trasa začíná na zastávce tramvaje Výstaviště Holešovice a prochází část Stromovky víceméně po hlavní cestě a je určena hlavně pro úplně začátečníky vzhledem k délce a jednoduchému profilu. Pouze v závěru při návratu na tramvaj se jde do mírného kopce kolem Planetária.
Vhodné pro:
- NW (nordic walking)
- běh
- kočárky
- seniory
- hendikepované
CO VÁS ČEKÁ PO CESTĚ
Zajímavosti na trase:
- Planetárium
- Domek U Rudolfovy štoly
- Šlechtovka
Hřiště: Dětské hřiště
Restaurace:
- Bistro ve Stromovce
- Restaurace Pražan
- Restaurace Šlechtovka
STATISTIKY
Stoupání: 15 m
Klesání: 15 m
Obtížnost (1-10): 1
Data z Garminu:
- muž, 36 let, 92 kg
- Čas: 0:25:54
- Průměrná rychlost: 6,3 km/h
- Průměrné tempo: 9:28 min/km
- Spálené Kcal: 236 kCal
- Průměrná TF: 118 T/min
- Maximální TF: 136 T/min
- Celý odkaz zde
KOMENTÁŘE
Nutriční komentář:
Tato krátká nenáročná trasa nevyžaduje větších nutričních příprav. Pokud by nás vyčerpalo závěrečné mírné stoupání do kopečka, je vhodné mít v záloze kus ovoce -banán, jablko, jahody, meloun,..
Také myslíme na pitný režim a nezapomeneme na menší láhev s pitnou vodou, vodou se šťávou, nebo s ovocným/bylinkovým čajem. Pacienti s diabetem ještě přidají další kus ovoce, hroznový cukr, nebo ovocné pitíčko, kterým by řešili případné hypoglykémie na trase.
Odkaz mapy.cz: https://mapy.cz/s/Tt6N
Královská Obora – Trasa 2
ZÁKLADNÍ INFORMACE
Začátek trasy: tram Výstaviště Holešovice
Konec trasy: tram Výstaviště Holešovice
Vzdálenost: 3,6 km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3km/h: 1h 12min
- 4km/h: 54min
- 5km/h: 43min
POPIS TRASY A DOPORUČENÍ
Povrch trasy:
- asfalt
- kostky
- zpevněná cesta
Popis trasy:
Trasa začíná na tramvajové zastávce Výstaviště Holešovice a pokračuje kolem Planetária po cyklostezce A310 a A162 až k bývalé Myslivně, kde se ostře stáčí doleva zpět do parku na zpevněnou pískovou cestu a vede pod Letohrádkem až zpět na hlavní asfaltovou cestu kolem Šlechtovky a domku U Rudolfovy štoly.
Zpět na Výstaviště Holešovice se dostaneme kolem Restaurace Vozovna-Stromovka. Trasa je nenáročná a je vhodná pro začátečníky.
Vhodné pro:
- NW (nordic walking)
- Běh
- Kočárky
- Seniory
- hendikepoavné
CO VÁS ČEKÁ PO CESTĚ
Zajímavosti na trase:
- Planetárium
- Šlechtovka
- Domek U Rudolfovy štoly
- Park Stromovka
Hřiště: Dětská hřiště ve Stromovce
Restaurace:
- Bistro ve Stromovce
- Restaurant Pražan
- Bistro Šlechtovka
- Restaurace Vozovna-Stromovka
STATISTIKY
Stoupání: 22 m
Klesání: 22 m
Obtížnost (1-10): 2
Data z Garminu:
- muž, 36let, 92kg
- Čas: 0:34:19
- Průměrná rychlost: 6,2 km/h
- Průměrné tempo: 9:45 min/km
- Spálené Kcal: 301 kCal
- Průměrná TF: 114 T/min
- Maximální TF: 137 T/min
- Celý odkaz zde
KOMENTÁŘE
Nutriční komentář:
Pokud zvolíte tuto trasu, bude stačit mít s sebou dostatek tekutin, zvláště v případě teplého počasí. Vezměte si s sebou minimálně půllitrovou láhev s minerální neperlivou vodou.
Můžete ji mírně ochutit 100% ovocným džusem. Jestliže se léčíte s cukrovkou, nezapomínejte na možnost hypoglykémie a mějte vždy při sobě první pomoc ve formě cukru nebo sladkého pití.
Odkaz mapy.cz: https://mapy.cz/s/TrQ8
Další trasy a vycházky najdete také na webu Praha volnočasová