Připravili jsme pro vás mimo běžeckých tras také trasy vhodné na volnější tempo – tedy na procházky či nordic walking na území hlavního města. Pojďte se s námi projít, začínáme na zastávce metra Geologická na Barrandově.
Základní informace
Začátek trasy: tram Geologická
Konec trasy: autobus MHD nebo vlak Praha-Hlubočepy
Vzdálenost: 5,2km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3km/h 1h 44min
- 4km/h 1h 18min
- 5km/h 1h 2min
Popis trasy a doporučení
Povrch trasy: asfalt, lesní cesta
Popis trasy: Lehčí varianta trasy 44. Vede opačným směrem a tudíž nepřekonává velké stoupání. Začíná na tramvajové zastávce Geologická, odkud pokračuje po žluté turistické značce až k viaduktu u Klukovic a odtud po zelené značce Prokopským údolím až k autobusové zastávce (případně vlakové) Hlubočepy, kde končí.
Vhodné pro:
- NW
- běh
- kočárky
- seniory
- hendikepované
Co vás čeká po cestě
Zajímavosti na trase:
- Prokopské údolí
- Barrandovský lesopark
- studánka Stydlá voda
- Jezírko
- NS Prokopské údolí
Hřiště:
- dětská hřiště v prokopském údolí
Restaurace:
- Restaurace U Škopů
- Občerstvení u vstupu do Prokopského údolí
- Černý kohout
Statistiky
Stoupání: 60 m
Klesání: 135 m
Obtížnost (1-10): 2
Data z Garminu:
- muž, 36let, 92kg
- Čas: 0:52:44
- Průměrná rychlost: 6,0 km/h
- Průměrné tempo: 9:57 min/km
- Spálené Kcal: 453 kCal
- Průměrná TF 104 T/min
- Maximální TF 126 T/min
- Celý odkaz zde
Komentáře
Nutriční komentář:
Daná trasa nám zabere maximálně dvě hodiny cesty, z tohoto důvodu si vystačíme pouze s menší svačinou. Vhodný je připravený ovocný salátek z jablka, banánu, jahod, či z mandarinky. V letních měsících se hodí také meloun, který nám pomůže naplnit část pitného režimu. Ovoce doplníme ještě jogurtovým, čí kefírovým nápojem. Diabetici nezapomenou na potraviny první pomoci, kterými by řešili případné hypoglykémie. Mezi nejvhodnější spadá hroznový cukr, tekutý cukr, ovocné pitíčko, či ovocná müsli tyčinka. S sebou dále zabalíme dostatek tekutin v podobě pitné vody, zředěného džusu, nebo minerálky.
Komentář lékaře:
V případě, že zvažujete nenáročnou trasu, kterou zvládne ujít každý jedinec, doporučil bych ideálně tuto trasu. Jedinci během cesty nepřekonávají žádné velké stoupání. Část trasy vede přes asfalt, proto neopomeneme si vzít vhodnou obuv, abychom šetřili svá kolena. Ačkoliv tato trasa trvá při pomalé chůzi necelé dvě hodiny, obvzláště v létě mějte při ruce láhev vody ať předejdete dehydrataci.
Mapy.cz: https://mapy.cz/s/UrnW
Další trasy a vycházky najdete také na webu Praha volnočasová