Připravili jsme pro vás mimo běžeckých tras také trasy vhodné na volnější tempo – tedy na procházky či nordic walking na území hlavního města. Pojďte se s námi projít, pokračujeme na Karlově náměstí.
Základní informace
Začátek trasy: Karlovo náměstí – metro B
Konec trasy: Vyšehrad – metro C
Vzdálenost: 5 km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3km/h: 1h 40min
- 4km/h: 1h 15min
- 5km/h: 1h
Popis trasy a doporučení
Povrch trasy:
- asfalt
- kostky
Popis trasy:
Trasa začíná na Karlově náměstí u výstupu z metra směrem do Resslovy ulice a vede Resslovou ulicí směrem k Vltavě, kolem kostela sv. Cyrila a Metoděje na Jiráskovo náměstí. Z Jiráskova náměstí pokračuje směrem k Mánesu a dále po náplavce podél Vltavy směrem na Výtoň.
Tato část vede po „kočičích hlavách“, proto je třeba v případě NW (nordic walking) mít na holích nasazené botičky. Z Výtoně se pokračuje Vlastislavovou ulicí do mírného kopce směrem do pevnosti Vyšehrad, kam vstoupíte Cihelnou bránou a za ní se uhne hned doprava a vystoupá se na hradby, ze kterých je pěkný výhled na Prahu. Dále trasa obkrouží hradby Vyšehradu téměř dokola a poté se ulicí V Pevnosti vrací Leopoldovou a Táborskou bránou k ulici Na Bučině směrem ke stanici metra Vyšehrad, kde končí.
Vhodné pro:
- NW (nordic walking)
- běh
- kočárky
- seniory
- hendikepované
Co vás čeká po cestě
Zajímavosti na trase:
- Národní památník hrdinů heydrichiády – Kostel sv. Cyrila a Metoděje
- Náplavka – Rašínovo nábřeží
- Tančící dům
- Podskalská celnice
- Cihelná brána
- Kasematy
- Rotunda sv. Martina
- Vyhlídky z Vyšehradu
- Leopoldova brána
- Táborská brána
Hřiště: Dětské hřiště Vyšehradské sady
Restaurace:
- Krčma u Parašutistů
- Restaurace Mánes
- Restaurace Vltava
- Loď Captain Morgan
- Hostinec Na Výtoni
- Restaurace U Kroka
- Špajz restaurant
- Restaurace U Šemíka
- Restaurace Rio´s Vyšehrad
- Občerstvení na hradbách pevnosti Vyšehrad
- Yam yam (metro Vyšehrad)
Statistiky
Obtížnost (1-10): 3
Data z Garminu:
- muž 36 let, 92kg
- Čas: 0:55:20
- Průměrná rychlost: 5,3 km/h
- Průměrné tempo: 11:38 min/km
- Spálené Kcal: 424 kCal
- Průměrná TF: 98 T/min
- Maximální TF: 144 T/min
- Stoupání: 127 m
- Klesání: 95 m
- Celý odkaz zde
Komentáře
Nutriční komentář:
Délka trasy spadá mezi kratší procházky. Jistě je vhodné mít s sebou láhev s vodou, se šťávou, či se zředěným džusem. Není nutné mít na tuto aktivitu větší svačinu, pokud jste diabetik nezapomeňte mít s sebou sacharidové potraviny jako je hroznový cukr, ovocný džus, či ovocná müsli tyčinka. Po pohybové aktivitě doplňte energii pomocí ovoce, které například doplňte mléčným výrobkem.
Odkaz mapy.cz: https://mapy.cz/s/WnSW
Další trasy a vycházky najdete také na webu Praha volnočasová