Připravili jsme pro vás mimo běžeckých tras také trasy vhodné na volnější tempo – tedy na procházky či nordic walking na území hlavního města. Pojďte se s námi projít, tentokrát z Krče až na Braník.
ZÁKLADNÍ INFORMACE
Začátek trasy: MHD U Labutě
Konec trasy:
- tramvaj
- bus
- MHD Přístaviště
Vzdálenost: 4,3 km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3 km/h: 1h 26min
- 4 km/h: 1h 5min
- 5 km/h: 52min
Povrch trasy:
- asfalt
- zpevněná štěrková cesta
- zámková dlažba
POPIS TRASY A DOPORUČENÍ
Popis trasy:
Tato nepříliš náročná trasa vede celou dobu po značené cyklostezce A22. začíná na autobusové zastávce U Labutě a podél krčského zámečku, pokračuje směrem na Braník. Mine hřiště na paintball, baseball, fotbalová hřiště a poté co cyklostezka uhne doleva, pokračuje dále rovně až k zastávce Přístaviště.
Vhodné pro:
- NW (nordic walking)
CO VÁS ČEKÁ PO CESTĚ
Zajímavosti na trase:
- Krčský zámeček
- paintball
Hřiště: dětská hřiště po trase
Restaurace:
- Chateau St.Havel
- Mc Donald´s
- Restaurace ABC
Stoupání: 28 m
Klesání: 53 m
STATISTIKY
Obtížnost (1-10): 2
Data z Garminu:
- muž, 36 let, 92kg
- Čas: 0:43:02
- Průměrná rychlost: 6,2 km/h
- Průměrné tempo: 9:37 min/km
- Spálené Kcal: 379 kCal
- Průměrná TF: 104 T/min
- Maximální TF: 115 T/min
- Celý odkaz zde
KOMENTÁŘE
Nutriční komentář:
Tato trasa je nenáročná jak terénem, tak časem na ní stráveném. Proto bude stačit, když si na cestu vezmete půllitrovou láhev s neperlivou vodou. Diabetici by neměli zapomenout na prostředky pro zvládnutí případné hypoglykémie (hroznový cukr, sladké pití). Na procházku nevyrážejte s prázdným žaludkem a nezpomalujte při průchodu kolem provozovny Mc Donald´s. Jestliže se necháte zlákat vůní smažených hranolků a rozhodnete se koupit si něco k jídlu, počítejte s příjmem energie výrazně převyšujícím energii vydanou chůzí po této trase.
Komentář lékaře:
Ideální rovinatá trasa na střední vzdálenost vhodná i na víkendové procházky. Začátečníkům bych doporučil během trasy spíše mírnější tempo. Sportovci, kteří již pravidelně chodí na vycházky, můžou klidně zvolit i rychlejší tempo, dle tolerance jejich fyzické zátěže. Nezapomeňte dodržovat pitný režim, zabráníte tím případným kolapsovým stavům z důvodu dehydratace.
Odkaz mapy.cz: https://mapy.cz/s/Xgfv
Další trasy a vycházky najdete také na webu Praha volnočasová.