Připravili jsme pro vás mimo běžeckých tras také trasy vhodné na volnější tempo – tedy na procházky či nordic walking na území hlavního města. Pojďte se s námi projít, tentokrát jsme se vydali po naučné stezce Milíčovským lesem.
Základní informace
Začátek trasy: autobusová zastávka MHD Kateřinky
Konec trasy: autobusová zastávka MHD Kateřinky
Vzdálenost: 6,1 km
Přibližný čas při rychlosti:
- 3km/h: 2h 2min
- 4km/h: 1h 32min
- 5km/h: 1h 13min
Povrch trasy:
- asfalt
- lesní cesta
Popis trasy:
Trasa začíná na zastávce MHD Kateřinská odkud vede po zelené turistické značce a zhruba po 600 m se napojí na naučnou stezku Milíčovský les, kterou poté kopíruje kolem celého Milíčovského lesa.
První část vede převážně po zpevněných cestách. Prostřední část vede po lesních cestách kolem rybníků. V tomto úseku je třeba dávat pozor na značení, abyste nesešli z naučné trasy. Po projití kolem rybníka Vrah trasa opět vede po zpevněné asfaltové trase kolem Milíčovského vrchu a dále zpět po zelené značce na autobusovou zastávku Kateřinky.
Vhodné pro:
- NW (nordic walking)
- běh
- kočárky
- senioři
- hendikepovaní
Co vás čeká po cestě
Zajímavosti na trase:
- NS Milíčov
- Milíčovské rybníky
Hřiště:
- Dětské hřiště Vodnická
- Sportoviště u ulice Na Křtině
- Dětské hřiště Milíčovský les
Statistiky
Obtížnost (1-10): 3
Data z Garminu:
- muž, 36 let, 92 kg
- Čas: 1:10:29
- Průměrná rychlost: 5,3 km/h
- Průměrné tempo: 11:19 min/km
- Spálené Kcal: 535 kCal
- Průměrná TF: 92 T/min
- Maximální TF: 157 T/min
- Stoupání: 61 m
- Klesání: 61 m
- Celý odkaz zde
Komentáře
Nutriční komentář:
Pokud na trasu nevyrazíte s prázdným žaludkem, není třeba připravovat si s sebou větší svačinu. Základ výbavy bude tvořit půllitrová až litrová láhev s minerální neperlivou vodou, která může být mírně naředěna ovocným džusem (voda:džus v poměru 3:1).
Pokud vám celý výlet vyjde na více než 2 hodiny, vezměte si s sebou banán, jablko či jiné ovoce jako malou svačinu pro doplnění energie a zahnání hladu. U diabetiků je důležité, by s sebou vždy měli prostředky první pomoci pro případ vzniklé hypoglykémie (ovocný džus v krabičce, hroznový cukr). Na trase jsou dvě dětská hřiště – zapojte tedy do procházky i svého potomka či vnouče a spojte příjemné s užitečným.
Odkaz mapy.cz: https://mapy.cz/s/Xxqd
Další trasy a vycházky najdete také na webu Praha volnočasová